软开

舞蹈训练中讲“软开”，我的理解就是舒软、开放、伸展，像柔韧的泥似的，可以灵活变动地塑形。我就相对的硬，无论精神气质还是骨骼肌肉，但对自己又心软，于是老师会当仁不让帮忙下狠手（🙏）。肯定痛，痛到第一节课在心中强烈赞美舞者，就像以前 respect 工程师无法糊弄必须实打实解决问题，感同身受了；痛到甚至生气，在心里呐喊下课就要喝冰可乐吃雪糕（实际没有且不需要）。现在想来这些内心戏也都是拮抗反应。后来看到一位舞蹈老师写的文章，她说初学者对疼痛可能会因为紧张而反应过度，放松下来，其实是可以忍受的（不是说我们就该承受所有疼痛）。原来如此，我相信她。

痛快，酸爽，这些词是很有道理的，课上咋呼地以为简直要死，课后却身心舒畅。前面已说过，通过主动有意识地调控呼吸，再加上一回生二回熟，后来就镇定很多，配合老师的牵引收放伸缩。但有一个动作我还是非常保留，害怕那种疼痛，拒绝更大程度地面对与忍受。老师虽然会助我们一臂之力，那也是有限程度的，因为有益的拉伸与受伤的边界在哪里没人知道，她也是适度地助推我们在不受伤的范围内尽力拓展延伸范围。所以如果我坚持拒绝，她还是会放过。

上节课，到了最后那个动作，老师又来压我的后背，我还是想尽量配合多下去些。我们对疼痛的害怕与紧张是有趋利避害的自保意义的，将对疼痛的感受表达为濒死体验虽然可能显得有些夸张矫情但是非常合理，重伤可不就是巨痛且会要命。只是拉伸的痛已被很多人试探规驯过，所以学习者相信通常情况下在老师的指导下正确操练会是安全的，可说是这样说，轮到自己实际上场时就还像是要独自面对黑暗的陌生新境，退缩紧张也是自然的。逼不得，除非自己决定向前走。我想啊，结果就是慢慢卸下了腰背反向老师不自觉施加的拮抗的力量，身体软了下来，在老师的推动下逐渐趴向地面，我当时脑子里想的两个字就是“驯服”。